Sidan håller på att ladda, vänligen vänta...
Aktiviteter Logga in Skapa konto
  • Anmälan
  • Vår verksamhet
    • Barn och ungdomsträningar
    • Knattegrupp
      • apr 2023
      • Knatte 2023
    • Grön grupp
      • apr 2023
      • Grön grupp
    • Vit grupp
      • apr 2023
      • Vit grupp
    • Gul grupp
      • apr 2023
      • Gul grupp
    • Orange grupp
      • apr 2023
      • Orange grupp
    • Violett grupp
      • apr 2023
      • Violett grupp
Personnummer med 12 siffror i formatet ÅÅÅÅMMDDNNNN.
Glömt lösenordet?

Anmälan
  • Anmälan
  • Vår verksamhet
    • Barn och ungdomsträningar
    • Knattegrupp
      • apr 2023
      • Knatte 2023
    • Grön grupp
      • apr 2023
      • Grön grupp
    • Vit grupp
      • apr 2023
      • Vit grupp
    • Gul grupp
      • apr 2023
      • Gul grupp
    • Orange grupp
      • apr 2023
      • Orange grupp
    • Violett grupp
      • apr 2023
      • Violett grupp
  • Logga in
    • Personnummer med 12 siffror i formatet ÅÅÅÅMMDDNNNN.
      Glömt lösenordet?
  • Skapa konto
Header
  • Hem
  • Om HOK
    • Klubbinformation
    • Bli medlem
    • HOK-stugan
    • Styrelsen
      • Styrelseprotokoll
    • Årsmötesprotokoll
    • Kommittéer och ansvariga
    • Styrande dokument
    • Kartor
    • Tävlingsanmälan
    • Swish
  • Klubbkläder
    • Klädbytessystem
    • Handla från Noname och stöd samtidigt HOK
  • Träning
    • Barn- och ungdomsträningar
    • Höstprogrammet 2023
    • Infobladet 2023
    • Vuxenkurs
    • Föräldramöte 2 maj 2023
  • Veckans bana och klubbmästerskap
  • Tävlingar
    • Tävlingskalender
  • Skidorientering
  • USM 2024
  • Aktiviteter
    • Barn och ungdomsträningar
    • Kurser
    • Senior
    • Läger och tävlingsresor
  • Informationsbrev från styrelsen
  • Kontakta oss
  • Våra sponsorer
    • Nytt sponsoravtal mellan Härnösands OK och SCA
  1. Aktiviteter
  2. Barn och ungdomsträningar

Barn och ungdomsträningar

Säsongen 2023 finns det sex träningsgrupper för barn och ungdomar indelade utifrån ålder och färdighet. Indelningen i träningsgrupperna följer stegen och färgerna i Svenska orienteringsförbundets utbildningstrappa.

På tisdagar är det träning för samtliga grupper. Samling kl. 18 vid HOK-stugan på Vårdkasen. Knattegruppen  och gröna gruppen avslutar kl. 19 medan övriga grupper avslutar kl. 19.30. Fokus på orienteringsteknik. Fika efteråt.

På torsdagar tränar vit, gul, orange och violett grupp. Samling kl. 18 vid HOK-stugan på Vårdkasen eller på annan plats som meddelas av tränarna. Fokus på kondition och styrka, men också inslag av lek och att röra sig i terrängen. 

Det är flera tränare för varje grupp, och de flesta tränarna har gått tränarutbildning.

Ansvarig för barn- och ungdomsverksamheten är Susanna Edström (070-264 23 55, edstromsusanna@hotmail.com). Välkommen att kontakta henne för mer information och anmälan till träningsgrupperna!


Knattegrupp

(födda 2016-2017)

Grön grupp

(födda 2015 och äldre)

  • Orientera längs tydlig ledstång.
  • Hantera ledstångsbyte vid kontroll och på sträckan.
  • Kontrollbeskrivning - kodsiffror
  • Vikning av kartan och tumgrepp.
  • Passa kartan med hjälp av omgivningen, var är jag?
  • Kartans färger, de första karttecknen och banpåtryck.
  • Översättningsförmåga, översätta kartan till verkligheten.
  • Grundläggande kartförståelse – vad är en karta?

Vit grupp

(födda 2013-2014)

  • Gena över öppen mark.
  • Passa kartan med hjälp av kompassen.
  • Se vägval, kort eller lång väg.
  • Kartläsning med enkel framförhållning.
  • Kartläsning och kontrolltagning på terrängföremål bredvid ledstång.
  • Kontrollbeskrivning – kontrollföremål.
  • Orientera längs mindre tydliga ledstänger.

Gul grupp

(födda 2011-2012)

  • Alla karttecken och viktiga delar i kontrollbeskrivningen.
  • Finorientera på korta sträckor.
  • Grundläggande höjdkurveförståelse, högsta höjden, tydlig höjdkant.
  • Bedöma vägval mellan olika ledstänger med olika framkomlighet och längd.
  • Sträckplanering med säkra vägval och säker kontrolltagning.
  • Förstå och använda attackpunkt.
  • Avståndsbedömning och förstå kartskalor.
  • Grovorientera från en ledstång till en annan.
  • Förstå vad hållpunkter är, skillnad mellan hållpunkt och ledstång.
  • Kompassteknik. Hur kan jag använda kompassen?
  • Gena mellan ledstänger.

Orange grupp

(födda 2010-2009)

  • Kontrolltagning i kurvbilden med uppfångare.
  • Använda höjdformationer som ledstång, stråk, eller hållpunkt.
  • Vägvalsbedömning utifrån längd, framkomlighet och säkerhet via hållpunkter.
  • Förenkla, förstora och förlänga kontroll.
  • Grovorientera – generalisera.

Violett grupp

(födda 2008 och äldre)

  • Välja teknik efter svårighet och förmåga.
  • Skråorientera, hålla höjd.
  • Kontrolltagning utan uppfångare.
  • Hålla noggrann riktning. Kontrolltagning i detaljfattig terräng.
  • Terrängförståelse – kunna anpassa tekniken efter terrängtypen.
  • Framförhållning, lyfta blicken – microvägval.

Nivåer & Aktiviteter

  • Knattegrupp
    • apr 2023
      • Knatte 2023 (7)
  • Grön grupp
    • apr 2023
      • Grön grupp (9)
  • Vit grupp
    • apr 2023
      • Vit grupp (10)
  • Gul grupp
    • apr 2023
      • Gul grupp (12)
  • Orange grupp
    • apr 2023
      • Orange grupp (15)
  • Violett grupp
    • apr 2023
      • Violett grupp (15)

Viktiga länkar

  • Boka aktivitet
  • Kontakta oss
  • Medlems -och användarvillkor
  • Bokningsvillkor
  • Dataskyddsförordningen (GDPR)
  • Mer information om cookies

Aktuellt

  • FUNKTIONÄRSINFO INFÖR ... 26 sep 2023
  • Klubbdag på simhallen 18 sep 2023
  • Du behövs till Härnö ... 11 sep 2023
  • Resultat KM natt och lå... 10 sep 2023
  • KM-helg 8-9 september! 3 sep 2023

Härnösands OK

  • Box 3054
    SE-871 03 Härnösand
  • info@harnosandsok.se
  • https://www.harnosandsok.se/
KanslietOnline™
Ladda ned på Google Play Ladda ned i App Store
  Jag accepterar

På vår webbplats använder vi kakor (cookies) för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig.
Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder kakor.  Mer information om cookies.