Barn och ungdomsträningar

Säsongen 2024 finns det sju träningsgrupper för barn och ungdomar indelade utifrån ålder och färdighet. Indelningen i träningsgrupperna följer stegen och färgerna i Svenska orienteringsförbundets utbildningstrappa.

På tisdagar är det träning för samtliga grupper. Samling kl. 18 vid HOK-stugan på Vårdkasen. Knattegruppen  och gröna gruppen avslutar kl. 19 medan övriga grupper avslutar kl. 19.30. Fokus på orienteringsteknik. Fika efteråt.

På torsdagar tränar vit, gul och orange-violett grupp. Samling kl. 18 vid HOK-stugan på Vårdkasen eller på annan plats som meddelas av tränarna. Fokus på kondition och styrka, men också inslag av lek och att röra sig i terrängen. Vid några tillfällen springer vi "veckans bana". Avslut ca kl. 19.30 eller när barnet sprungit sin bana. Föräldrar välkomnas att delta i träningen.

Ansvarig för barn- och ungdomsverksamheten är Susanna Edström (070-264 23 55, edstromsusanna@hotmail.com). Välkommen att kontakta henne för mer information och anmälan till träningsgrupperna!

Knattegrupp

(födda 2017-2018)

Grön grupp

(födda 2016 och äldre)

  • Orientera längs tydlig ledstång.
  • Hantera ledstångsbyte vid kontroll och på sträckan.
  • Kontrollbeskrivning - kodsiffror
  • Vikning av kartan och tumgrepp.
  • Passa kartan med hjälp av omgivningen, var är jag?
  • Kartans färger, de första karttecknen och banpåtryck.
  • Översättningsförmåga, översätta kartan till verkligheten.
  • Grundläggande kartförståelse – vad är en karta?
Vit grupp

(födda 2014-2015)

  • Gena över öppen mark.
  • Passa kartan med hjälp av kompassen.
  • Se vägval, kort eller lång väg.
  • Kartläsning med enkel framförhållning.
  • Kartläsning och kontrolltagning på terrängföremål bredvid ledstång.
  • Kontrollbeskrivning – kontrollföremål.
  • Orientera längs mindre tydliga ledstänger.
Gul grupp

(födda 2012-2013)

  • Alla karttecken och viktiga delar i kontrollbeskrivningen.
  • Finorientera på korta sträckor.
  • Grundläggande höjdkurveförståelse, högsta höjden, tydlig höjdkant.
  • Bedöma vägval mellan olika ledstänger med olika framkomlighet och längd.
  • Sträckplanering med säkra vägval och säker kontrolltagning.
  • Förstå och använda attackpunkt.
  • Avståndsbedömning och förstå kartskalor.
  • Grovorientera från en ledstång till en annan.
  • Förstå vad hållpunkter är, skillnad mellan hållpunkt och ledstång.
  • Kompassteknik. Hur kan jag använda kompassen?
  • Gena mellan ledstänger.
Orange-violett grupp

(födda 2011 och äldre)

ORANGE (födda 2010-2011)

  • Kontrolltagning i kurvbilden med uppfångare.
  • Använda höjdformationer som ledstång, stråk, eller hållpunkt.
  • Vägvalsbedömning utifrån längd, framkomlighet och säkerhet via hållpunkter.
  • Förenkla, förstora och förlänga kontroll.
  • Grovorientera – generalisera.

VIOLETT (födda 2009 och äldre)

  • Välja teknik efter svårighet och förmåga.
  • Skråorientera, hålla höjd.
  • Kontrolltagning utan uppfångare.
  • Hålla noggrann riktning. Kontrolltagning i detaljfattig terräng.
  • Terrängförståelse – kunna anpassa tekniken efter terrängtypen.
  • Framförhållning, lyfta blicken – microvägval.

 

Import