Barn och ungdomsträningar
Säsongen 2025 finns det fem träningsgrupper för barn och ungdomar indelade utifrån ålder och färdighet. Indelningen i träningsgrupperna följer stegen och färgerna i Svenska orienteringsförbundets utvecklingstrappa.
På tisdagar är det träning för samtliga grupper. Samling kl. 18 vid HOK-stugan på Vårdkasen. Knattegruppen och gröna gruppen avslutar kl. 19 medan övriga grupper avslutar kl. 19.30. Fokus på orienteringsteknik. Fika efteråt.
På torsdagar tränar vit, gul och orange-violett grupp. De flesta torsdagar springer vi ”veckans bana”. Samling gruppvis med ledare kl. 18 och sen springer man själv, med kompis eller förälder. Någon torsdag är vi på Vårdkasen och tränar kondition och styrka.
Ansvarig för barn- och ungdomsverksamheten är Susanna Edström (070-264 23 55, edstromsusanna@hotmail.com). Välkommen att kontakta henne för mer information och anmälan till träningsgrupperna!
Knattegrupp
(6-7 år)
Grön grupp
(8 år och äldre)
- Orientera längs tydlig ledstång.
- Hantera ledstångsbyte vid kontroll och på sträckan.
- Kontrollbeskrivning - kodsiffror
- Vikning av kartan och tumgrepp.
- Passa kartan med hjälp av omgivningen, var är jag?
- Kartans färger, de första karttecknen och banpåtryck.
- Översättningsförmåga, översätta kartan till verkligheten.
- Grundläggande kartförståelse – vad är en karta?
Vit grupp
(9-10 år)
- Gena över öppen mark.
- Passa kartan med hjälp av kompassen.
- Se vägval, kort eller lång väg.
- Kartläsning med enkel framförhållning.
- Kartläsning och kontrolltagning på terrängföremål bredvid ledstång.
- Kontrollbeskrivning – kontrollföremål.
- Orientera längs mindre tydliga ledstänger.
Gul grupp
(11-12 år)
- Alla karttecken och viktiga delar i kontrollbeskrivningen.
- Finorientera på korta sträckor.
- Grundläggande höjdkurveförståelse, högsta höjden, tydlig höjdkant.
- Bedöma vägval mellan olika ledstänger med olika framkomlighet och längd.
- Sträckplanering med säkra vägval och säker kontrolltagning.
- Förstå och använda attackpunkt.
- Avståndsbedömning och förstå kartskalor.
- Grovorientera från en ledstång till en annan.
- Förstå vad hållpunkter är, skillnad mellan hållpunkt och ledstång.
- Kompassteknik. Hur kan jag använda kompassen?
- Gena mellan ledstänger.
Orange-violett grupp
(13 år och äldre)
ORANGE (13-14 år)
- Kontrolltagning i kurvbilden med uppfångare.
- Använda höjdformationer som ledstång, stråk, eller hållpunkt.
- Vägvalsbedömning utifrån längd, framkomlighet och säkerhet via hållpunkter.
- Förenkla, förstora och förlänga kontroll.
- Grovorientera – generalisera.
VIOLETT (15 år och äldre)
- Välja teknik efter svårighet och förmåga.
- Skråorientera, hålla höjd.
- Kontrolltagning utan uppfångare.
- Hålla noggrann riktning. Kontrolltagning i detaljfattig terräng.
- Terrängförståelse – kunna anpassa tekniken efter terrängtypen.
- Framförhållning, lyfta blicken – microvägval.
